大家都在看

首页 > 生活 > 减肥 

睡前吃什么能减肥

2018-10-07 21:33:05 来源:仿七丽时尚

睡前吃什么能减肥,这四种食物睡前吃真的会有燃脂的效果哟,醒来一看,哇,是真的瘦了吗。

睡前吃什么能减肥

1. 蜂蜜

蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收,没有堆积成脂肪的困扰。 另外,蜂蜜所含热量很低,100g蜂蜜只含294卡路里,所以它具有很好的减肥功效。

2.牛奶

睡前喝杯温牛奶可以促进睡眠早已是常识,殊不知牛奶还有很好的减肥功效哦。

牛奶含有丰富的钙质,睡前喝牛奶可促进钙的吸收,牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪,减轻体重。牛奶的主要成分蛋白质,不会很快就消化吸收,所以睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担,而且第二天起床也不会感到很饥饿。

3.燕麦

燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,减轻便秘的痛苦,减去体内多余的脂肪。燕麦还含有丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E,有很好的降糖、减肥功效,还能改善血液循环,促进新陈代谢,减少体内废物堆积,让你身体更加轻盈。

4.杏仁

杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。杏仁中所含的单不饱和脂肪酸有助于降低血脂,减肥者无需严格控制饮食,也能轻松瘦下来哦。另外杏仁还含有大量纤维,可以减少饥饿感,对于保持体重有一定的功效。

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

奥利维亚·巴勒莫街拍 夏普 宋慧乔 比基尼 旺夫相 电器辐射 林允儿街拍穿搭 减肥果 直女 军绿色风衣外套 鼻子黑头 鸡皮肤 日韩明星 修眉 夏季发型 指甲护理 石榴 手脚冰凉怎么调理 宝宝换牙 情侣纹身 泰勒·斯威夫特 瘦腿的最快方法 背包 婴儿洗澡注意事项 发质软 花生 脸型配发型 电热水器 地板潮湿怎么办

Copyright © 2018-2020 仿七丽时尚 All rights reserved. 粤ICP备17024501号-2 技术:52muban.com